В первой части статьи мы рассмотрели основные методики
Кликните сюда!
закаливания холодной водой. Несмотря на то, что различных методик достаточно, в закаливании нет понятия правильный или неправильный метод. Точно также как нет техник более действенных или менее. Независимо от того какой именно вид закаливания вы выберете результат зависит от правильности его применения и соблюдения достаточно простых рекомендаций.
Рекомендации по правильному закаливанию холодной водой.
Во-первых, начинать курс оздоровительных процедур следует исключительно в здоровом состоянии. В случае, когда организм болен, даже если это легкая простуда, начало курса закаливания приведет не к положительному эффекту, а, наоборот, к переходу болезни в более тяжелую форму. Если вы уже обливаетесь или обтираетесь холодной водой, то с началом болезни следует прекратить процедуры.
Во-вторых, очень важно соблюдать периодичность оздоровительных процедур. В процессе закаливания в организме происходят изменения. Для них требуется время. Одноразовое обливание или перерывы приведут к отсутствию результата. Только последовательность и периодичность способна помочь организму правильно адаптироваться и оздоровится.
В-третьих, в процедурах должна присутствовать системность и последовательность. Следует понимать, что температурное воздействие холодной воды это стресс для организма. Он может быть положительным, который побуждает организм адаптироваться, укрепляя одновременно иммунитет. А может быть и отрицательным. К примеру, если неподготовленного человека окунуть в ледяную прорубь, то единственным результатом, скорее всего, станет переохлаждение. Поэтому температуру воды стоит уменьшать последовательно.
В-четвертых, правильный психологический настрой. Пожалуй, это один из самых главных факторов. Занимаясь оздоровлением себя нужно убеждать, а не заставлять. Если проходить закаливание холодной водой исключительно через силу, то рано или поздно организм окажет сопротивление такому грубому воздействию.
Закаливание холодной водой это лишь один из методов укрепления организма, который откроет перед вами прекрасный мир здоровья и долголетия.
А на десерт посмотрите сюжет о водных процедурах из старого киножурнала «Фитиль»
Поделиться в соц. сетях
С детства ежедневно мою ноги холодной водой (и чем ниже температура тем больше получаю удовольстия). Считаю это элементом закаливания. Рекомендую.
Согласна с автором! Настрой, периодичность необходимые условия для закаливания и лето лучше время начинать закаливание. Я в свое время от безвыходности перед бесконечными простудными заболеваниями в ванной наливала тазик воды и оставляла его с вечера до утра и с утра до вечера, чтобы вода из под крана согрелась до комнатной температуры. Утром и вечером мыла ноги в воде комнатной температуры. Сейчас это же спокойно делаю водой из под крана.Но я простуды победила. Вот мой рецепт здоровья
Молодец, Ирина! Так и надо жить, не сдаваясь болезням. Верно, друзья?
Да, закаливание холодной водой это дело хорошее. Я тоже люблю такой вид закаливания. Спасибо за статью. Удачи вам!