Закаляйся, как сталь!
Закаливание холодной водой,
которым веками укрепляли свое здоровье наши деды и прадеды, в последнее время оказалось незаслуженно забытым. Современный человек привык большинство болезней лечить лекарствами. На первый взгляд все просто и замечательно – прошел курс лечения таблетками и болезнь отступила. Но суть в том, что при таком способе лечится болезнь, а не ее причина. Причиной же большинства заболеваний является слабый иммунитет организма. Только укрепив его и дав ему возможность самостоятельно бороться с болезнями человек может стать по-настоящему здоровым. И в этом серьезную помощь могут оказать народные методы лечения, один из которых закаливание холодной водой.
Достаточно большое количество людей, которые начинают практиковать закаливание холодной водой через время оставляют эти процедуры. Причиной служит не столько лень или нежелание уделять должное внимание состоянию собственного организма, сколько непонимание механизма закаливания и отсутствие методики.
Существует несколько практик закаливания организма холодной водой.
Классический метод. Заключается в последовательном уменьшении температуры. Начинают курс с умывания и обтирания прохладной водой. Затем переходят к обливанию.
Начиная обливания необходимо придерживаться определенного температурного режима, особенно если это касается детей и людей, подверженных частым простудным заболеваниям.
Система такова: начинать нужно с температуры 37 градусов Цельсия, снижать температуру надо всего лишь на полградуса каждые пять дней. Таким образом, медленно, постепенно доводите температуру до 20 градусов. Советую начертить график, который позволит Вам не сбиться с температурного режима.
После определенной практики, процедуры можно дополнить обтиранием снегом или купанием в проруби.
Контрастный душ. Заключается в резкой смене температуры. Последовательное чередование горячей и холодной воды обеспечивает оздоровительный эффект.
Детка Порфирия Иванова. Один из самых популярных, и в тоже время самых неоднозначных методов закаливания. Согласно канонам в рамки этой практики входит обливание, ходьба или стояние босиком на земле, а также отказ от одного из приемов пищи на протяжении дня.
Вскоре мы продолжим беседу о пользе для организма холодной воды.
Когда-то я спокойно обливалась холодной водой, просто решила начать и все, даже никак не готовилась к этому. Сейчас хочу возродить традицию обливания , но только уже по всем правилам, спасибо за полезные советы, пожалуй, воспользуюсь классическим методом.
Да, Елена, это хоть и долгий путь, но верный. Когда-то в юности, один мой знакомый таким образом полностью ликвидировал очаг хронического воспаления легких.
Моя сестра закаливала своего ребенка с трех месяцев, купала постепенно делая воду более прохладной, результат, простудными заболеваниями не болел не разу сейчас ему 4 г. А вот я что-то ни как ни решусь на такой эксперимент.
Я, Ксения, тоже закаливала своего «малыша» , которому сейчас 33 года . Полтора года, пока могла сидеть дома, уделяла этому внимание, и он действительно не болел.
Что же саму малышу мешает закаливаться?
Если Вы про того «малыша», которому сейчас 33 года, то ему мешает во-первых лень, во-вторых нежелание( то есть лень) и потом у них с холодной водой проблемы.
Спасибо за статью!
Я очень жалею, что купаюсь в холодной воде только во время Крещения.
Закалка конечно нужна.Сначала тяжело.У кого сила воли тот не бросает и меньше болеет.Тело приобретает пленку-защиту.
Знаю что закаливание очень полезно, вот только себя заставить не могу, трусиха ))))
Ну, если начинать постепенно с 36-37 градусов, то это совсем не страшно. Я тоже когда-то решила без длительной подготовки обливаться холодной водой. Вот это страшновато. И на долго меня не хватило.
Закалятся водой очень полезно для здоровья,спасибо за правильную методику применения закаливания.
Привет!
Слов из песни не выкинешь: «Закаляйся – если хочешь быть здоров!» Когда-то давным давно, и я закалялся по Иванову. Ощущения не передаваемые, когда ты обливаешься холодной водой на морозе в -20 градусов
Закаляться очень полезно и нужно. А о пользе воды написано так много хорошего, что это уже должны знать все. При закаливании очень важно соблюдать определенные правила. Спасибо за полезные советы и рекомендации.
Ой, нет, я морально не готова. Впечатляет фото к статье. Наверное с такой практикой можно и силу духа тренировать, а может и от лени поможет , тут, ведь, как я полагаю, и дисциплина еще нужна.
У меня знакомые, тоже закаляются, а вот самому – брррррррррррррррр!
Я понимаю,что сразу вылить на себя ведро холодной воды – это брррррррррррррр! Но ведь можно начать с 37 градусов.
«…Система такова: начинать нужно с температуры 37 градусов Цельсия, снижать температуру надо всего лишь на полградуса каждые пять дней. Таким образом, медленно, постепенно доводите температуру до 20 градусов.»
Мой тридцатилетний опыт моржевания и наблюдения за начинающими твердо убеждают, что такая система – это выдумка кабинетных «умников» и является наихудшей из возможных способов приобщения к эйфории ледяной купели. К тому же, такой способ и не безопасен от простуды, ибо так можно достичь некоторой стимуляции обменных процессов, но навряд ли закаливающего эффекта.
Теория и практика закаливания давно и глубоко проработаны и обращаться нужно к ним, а не к отрывочным пересказам дилетантов.
Здоровья и Радости Вам! Евгений.
К нам на север приезжайте, там хорошая закалка где морозы -55.
Да, это точно. Только прежде, чем к вам на север поехать, неплохо бы все-таки пообливаться холодной водой. А то без подготовки сразу и начнешь болеть.
Систем закаливания множество. Важен результат укрепление иммунной системы. Зиму без простуд! Вот результат. А начинать надо конечно летом. Я в свое время много сделала в этом направлении. И есть результат. Но первое надо настроить себя, быть готовым к закаливанию, и понимать необходимость закаливания.
С уважением, Ирина.
Интересная статья. Я и сама бы не против начать закаливание, а-то все желания не было.
очень важно закалятся и закалять детей!
Не представляю. это же отвратительно! Холодную воду на себя…
Да ничего страшного, Ольга!
я закаляюсь с малолетства и здоров!
Закаливание считаю наиполезнейшим делом для укрепления здоровья. Но казалось бы всё просто, но морально очень сложно начать и выработать постоянную систему.
Кто бы мне помогал закаливать моего сына, сама я уже не осмеливаюсь.
Татьяна, а почему не осмеливаетесь? Он уже большой? Тогда уже сам может обливаться.
Предложу простейший рецепт закаливания холодной водой. Лично я, с молодости, каждый вечер, просто мою ноги холодной водой. И чем вода холоднее, тем больше удовольствия я получаю. Рекомендую.
Наверное процедуры закаливание нужно начинать с детства. Хороший кстати пост.
С детства хорошо бы. Но не всем в детстве мама помогала. Можно и взрослым начинать
Хорошая статья. Яркий пример цыганские дети. Бегают босиком при любой погоде и здоровье крепкое. Значит в этом есть смысл. А то мы все изнежены, чуть что и заболел. Закаляться надо!!!
Надо не только водой закаливаться, но и как правильно говорит Борис, босиком по земле . От земли особая энергия идет.
Статья просто супер получилась!
Контрастный душ – самая приятная процедура в закаливании