Йога для позвоночника

Уроки йоги для начинающих

Представляете ли Вы, какую пользу может принести

Вообразите такую ситуацию. Вам понадобилось достать что–то с высоких антресолей. Вы встаете на табурет и пытаетесь вытащить,  например коньки, которые не доставали лет пять. Ищете вы эти коньки, на антресолях темно. Там вековые залежи очень нужных вещей. И тут… табурет покачнулся. Ааах..

И здесь возможны два исхода событий. Об одном говорить не буду,  Вы и сами догадались. А второй –  Вы сумели сгруппироваться и сохранили равновесие, и только после этого испугались.  А сработали для Вашей защиты  мышцы, которые находятся очень глубоко, они окружают позвоночник, и именно они отвечают за равновесие тела. Развить эти мышцы позвоночника как раз посильная задача для йоги.

А ведь хотелось бы Вам спокойно ходить по улицам зимой в гололед, не боясь упасть? Или как героиня Анжелины Джоли легко вскочить на спинку стула, чтобы поправить штору?

А ведь это возможно и доступно любому человеку.

Несколько лет назад я с легкой руки моей подруги начала заниматься йогой под руководством очень опытного тренера. Для меня это было своего рода чудом. Я, которая много лет никаким видом физкультуры не занималась, вдруг почувствовала вкус работы со своим телом. Не могу сказать, что все было гладко, и все прекрасно получалось. Но через два месяца занятий я уже могла, лежа на спине, коснуться кончиками пальцев ног пола у себя за головой. Научилась держать баланс, стоя на одной ноге, вытянув и выпрямив другую .

И тут как раз работают и тренируются те самые  «равновесные мышцы». Общепризнанно медиками, что от состояния позвоночника напрямую зависит здоровье человека. Следовательно:  йога для укрепления позвоночника  - первый помощник всему организму. Кроме того, йога дает работу и мышцам внутренних органов, в частности и сердечной.  А есть асаны (позы) для улучшения зрения. И все это без экстремальных нагрузок.

Я помню, как молодо выглядела наш тренер. Какая она была потрясающе гибкая и красивая. А когда у меня что-то долго не получалось, я смотрела на ее маму, которой было 60 лет, и она ходила в общую группу, и делала все ненамного хуже молодых девочек. Те занятия дали мне очень много, но к сожалению, я не успела усвоить уроки так, чтобы заниматься самостоятельно.

А тут и  кризис. Мой доход резко снизился, а клуб был достаточно дорогой. Я не смогла далее оплачивать свои занятия. Первое время я искала другой клуб, подешевле.  Но, побывав однажды в хороших руках, на худшее не соглашаешься. Да мне просто страшно было, когда приходила на пробный урок, видела малоопытную девочку, которая кроме общих фраз и нескольких выученных поз, не могла группе дать ничего.  Йога – это путь к здоровью. Но при торопливости и неграмотности можно прийти и к болезни.

Поэтому, когда я получила письмо от издательства Info-DVD  о том, что вышел курс  « Йога для начинающих», я  и обрадовалась и насторожилась одновременно. Ну конечно, я стала смотреть видеоролик, все вроде бы внушает доверие, тем более, это издательство славится своими очень качественными материалами. Но тут они «посягнули» на здоровье. Ого!

Николай Высочанский мастер йоги, который занимается этой оздоровительно-философской системой уже 14 лет, испытал на себе целительные свойства упражнений йоги для позвоночника, адаптировал упражнения для  начинающих. А я увидела в ролике, что мастер действительно учит выполнению асан, а не просто показывает.

Посмотрела я пока только комплекс упражнений   для рук, который является подготовительным для основного комплекса асан для укрепления позвоночника. И это очень правильный подход. Вот теперь я могу заняться йогой и дома. Я вижу,  что этот мастер грамотно подведет меня к более сложным асанам  и поможет мне укрепить здоровье. Если Вы также как и я не равнодушны к своему здоровью и готовы уделить себе немного времени, – возможно это то, что вы давно искали?

А если не хотите заниматься йогой – послушайте просто хорошую песню.