Какой орех полезнее грецкий или бразильский?
Орехи очень вкусные и полезные. Это известно всем. А вот какими именно витаминами и микроэлементами богаты орехи, знают немногие
Орехи лечат, укрепляют иммунитет, омолаживают организм, нормализуют работу сердца. Нужно только знать, какие орехи подходят именно вам.
Грецкий орех
Содержит большое количество аскорбиновой кислоты, витаминов В1, В2,никотиновой кислоты (РР), каротином. Если имеются проблемы с желудком – кушайте грецкие орехи. Кроме того, последние исследования показали, что грецкие орехи снижают количество «плохого” холестерина в крови, предотвращая сердечно-сосудистые заболевания.
Грецкий орех очень полезен для мозга
Фундук
Прежде всего необходим детям и подросткам. В нем много витаминов В, В1, В2, С, Е, РР, а также микроэлементов: калия, фосфора, кальция. Фундуком можно легко перекусить в течение дня, так как лесные орехи — источник энергии и белка. Особенно приятно и то, что в фундуке очень мало сахаров, а значит, они подходят и тем, кто придерживается диеты.
В кешью
Много цинка, железа, фосфора, кальция. Поэтому они обязательно должны быть в нашем женском меню, особенно в критические дни. Диетологи рекомендуют кешью прежде всего при анемиях, а также при нарушении обмена веществ.
А вот так растет кешью
Миндаль
Настоящий кладезь витамина Е, который защищает нас от рака. Он жизненно важен будущим мамам, так как, за счет большого количества кальция, способствует формированию костей и зубов ребенка.
Миндаль- цветение
Кедровый орех
Отличается от других видов орехов повышенным содержанием белка — до 44%. Очень хороши они для питания вегетарианцев. Тот, кто хочет надолго сохранить молодой вид и задор – кушайте пощаще кедровые орешки! Растительный белок кедрового ореха наиболее близок по структуре к белкам человеческого организма, он усваивается организмом на 99%. А еще, в кедровых орехах есть почти все незаменимые аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, витамины А, В, С, D, Е, Р, а также калий, кальций, магний, фосфор и другие минеральные элементы.
Арахис
Снабжает наш организм необходимыми жирными кислотами и жирорастворимыми витаминами А, D и Е. Содержание жировых веществ у некоторых видов арахиса достигает 59%, а белков — 37%. Вещества, которыми так богат арахис, необходимы для нормальной работы основных систем организма. Арахисовое масло и орехи обладают желчегонными свойствами. Так что, если у вас не особенно хорошо работает желчный пузырь, ешьте как можно больше арахиса.
Как картошка, клубнями, растет в земле арахис
Бразильский орех
Повышает иммунитет и замедляет старение человека.
Бразильский орех содержит аргинин – аминокислоту, способствующую свертываемости крови. А также способствует расширению сосудов, а значит и снижению кровяного давления. Значит, бразильский орех полезен людям, склонным к повышенному давлению. Также этот вкусный орех уменьшает массу жировой ткани, таким образом полезен людям с излишним весом. Аргинин способствует повышению потенции и стимулирует выработку сперматозоидов.
А теперь посмотрите, какие хорошие зубки и «волосы» у той, кто так любит орехи.
Поделиться в соц. сетях
Я очень люблю орешки! Вкусные и полезные, но некоторые, как, например, кешью, надо кушать осторожно, особенно тем, кто предрасположен к аллергии.
Да, Ольга, согласна. И арахис – тоже. Но уж тем, у кого нет аллергии орехи нужны.
Полезны любые орехи! Все они кладезь витаминов и полезных микроорганизмов.Просто нужно есть разные. чередовать и от этого будет только толк. У меня всгда в сумочке есть орешки, так как это лучший перекус вместо плюшек-булочек.
Точно, это лучше плюшек, хотя бы потому, что с орехами мы получаем не только калории, но и «строительный материал».
Моя жена очень любит орешки, наверное в прошлой жизни она была белочкой.
Не самый плохой вариант!
Обожаю все орешки. И вкусно, и полезно, и витаминов много. Спасибо за интересную статью!
Здравствуйте! Мне очень понравился Ваш сайт! Хочу вручить Вам кубок признания. Заходите сюда и получите приз!
Спасибо,большое! Я польщена.
Полезные свойства орехов на лицо, отличная еда и не только в пост.
Орешки обожаю, практически все. Что касается грецких, то как-то их много не съешь, жирные (как для меня). А вот кофе с фудуком, это моё любимое лакомство Могу больше ничего не кушать весь день, особенно, когда работаю много времени за компьютером.
Спасибо, Катерина! Конечно, о вкусах не спорят, но я только хочу подсказать, что кофе лучше пить с миндалем. Миндаль частично восполнит тот выход кальция, который провоцирует натуральный кофе.
Я тоже люблю орешки и о пользе их частично знаю, в вашей статье поподробнее узнала о содержании в них витаминов – спасибо)
Бразильский орех никогда не пробовала. Кешью очень люблю! Миндаль сама как то с дерева сорвала. А вот другие орехи как растут не видела.
Орехи – любимая еда. На завтрак вообще бутербродик с маслицем, орехами и чесноком – отличная профилактика простуды. Пока была свои грецкие орехи – только так и завтракала.