Эти упражнения благотворно влияют на мышцы щек и область рта.
1. Широко откройте рот. указательным и средним пальцами руки оттягивайте вниз челюсть,одновременно пытаясь закрыть рот. мысленно досчитайте до 10, затем расслабьтесь. Повторите упражнение еще два раза.
2. Упражнение является вступительным к упражнениям 3 и 4, готовит к ним. Смейтесь, как можно сильнее. Застыньте на некоторое время- как бы остановите улыбку. Вы заметите как вовлекаются в работу разные группы мышц.
3. Упражнение следует делать, не нанося на лицо крем. Указательные пальцы наложите на носогубные складки, а большими пальцами удерживайте эти мышцы со стороны рта. Положите на щеку салфетку,чтобы пальцы не скользили. Попытайтесь смеяться, вовлекая в движение мышцы щеки и преодолевая сопротивление пальцев. Мысленно считайте до 10 . Расслабьтесь. Повторите упражнение еще 2 раза.
4. Это вариант предыдущего. Большим пальцем снаружи и указательным со стороны рта захватите щеку и крепко удерживайте ее пальцами, стараясь смеяться, вовлекая в движение все мышцы лица. Мысленно считайте до 10-12 , а потом расслабьтесь. Повторите еще 2 раза.
5. Состоит из четырех движений.
- Закрыв рот, раздувайте ноздри как можно сильнее. Считайте до 10. Расслабьтесь.
- У самой щеки зажмите ноздри кончиками указательного и большого пальцев. Считая до
10, раздувайте ноздри, преодолевая сопротивление пальцев. Расслабьтесь.
- Считая до 10, оттягивайте вниз кончик носа.
- Большим пальцем приподнимайте вверх кончик носа, одновременно пытаясь опустить его вниз,
суживая ноздри и преодолевая сопротивление большого пальца. Считайте до 10,затем
расслабьтесь.